轻柔的音乐缓缓流淌，大家闭上双眼，随着节奏缓缓深呼吸，紧绷的神经逐渐放松，心灵仿佛被温柔抚慰，在这样宁静愉悦的氛围中，栖枫社区“学点心理学 快乐减脂操”主题活动拉开了帷幕。

活动中，志愿者范老师首先以通俗易懂的语言讲解了情绪管理、压力应对等基础心理学知识，引导居民认识自我、接纳自我。随后，在老师的带领下，大家伴随着节奏明快的音乐，舞动起自己的身体。动作简单易学，融合了伸展与呼吸调节，既锻炼了身体，又在运动中释放了多巴胺，提升了大家的幸福感。

“原来坐着运动也能这么开心，不仅身体轻松了，心情也明亮了”参与活动的李阿姨笑着说道。大家纷纷表示，这样的活动既有趣又有益，希望今后能持续开展。

此次活动，将心理学知识与减脂操巧妙融合，旨在通过“身心共养”的方式，帮助居民释放压力、调节情绪、增强体质。下一步，栖枫社区将持续推出更多“心理+健康”融合类课程，让科学知识真正走进居民生活。